Αυχενικό σύνδρομο

Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το ενοχλητικό «πιάσιμο» που νιώθουμε θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα γιατί θα χειροτερέψει. Το αυχενικό σύνδρομο οφείλεται κυρίως σε κακή στάση του σώματος μας όπως και σε παρατεταμένη εργασία γραφείου ή χρήση υπολογιστή. Επίσης πολύ συχνά είναι αποτέλεσμα αλόγιστης χρήσης κλιματιστικού ή μετά από κάποιο τροχαίο ατύχημα. Ο πόνος ξεκινάει από την πίσω πλευρά του αυχένα ή από τις πλαϊνές πλευρές ή μεταξύ των ωμοπλατών. Αυτό προκαλεί δυσκολία στις κινήσεις του αυχένα και εκδηλώνεται με έντονους πονοκεφάλους, ζαλάδα και δυσκαμψία. Η διάγνωσή του γίνεται με μια απλή ακτινογραφία. Για την θεραπεία του συνιστάται η εφαρμογή περιλαίμιου, η φυσικοθεραπεία και η λήψη παυσίπονων ή μυοχαλαρωτικών φαρμάκων. Θα μπορούσαμε να προλάβουμε την εκδήλωση ή την επιδείνωση του κρατώντας το σώμα μας σε σωστή στάση φροντίζοντας να κρατάμε τον αυχένα μας σε ευθεία θέση. Όταν επίσης δουλεύουμε καθιστοί πρέπει να χρησιμοποιούμε καρέκλα με μπράτσα έτσι ώστε να στηρίζονται οι αγκώνες και να μεσολαβούν ολιγόλεπτα διαλείμματα για ξεμούδιασμα. Συνιστάται ακόμα η χρήση ορθοπαιδικού μαξιλαριού κατά τον ύπνο. Τις ώρες που μιλάμε στο τηλέφωνο απαγορεύεται η στήριξη του ακουστικού ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο μας γιατί επιβαρύνει το πρόβλημα. Επίσης με την βοήθεια ορισμένων ασκήσεων –πάντα με την υπόδειξη φυσικοθεραπευτή- μπορούμε να ενδυναμώσουμε τον αυχένα μας και γενικότερα την στάση του σώματος μας. Εννοείται ότι απαγορεύεται η έντονη γυμναστική και κυρίως τα βάρη.

Μπορείτε να δείτε

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Σχεδόν 2.5 εκατ. Έλληνες (1 στους 4) υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ( τα γαστρικά υγρά …

lifetoday business solutions